KASVISGRATÄNG

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Parsakaali-kukkakaali-porkkana, pakaste (Rainbow), annos 450g		11g	2.3kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Kananmuna 50g(kpl)		2.5g	3.2kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		5g	1.7kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa		0.6g	1.9kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	18kcal	1.6g	1g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	20g	9kcal	0.8g	0.5g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	10g	5kcal	0.4g	0.3g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	47kcal	4.1g	2.6g	1.5g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu