Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 5.3g | 10kcal | 1.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 5.5g | 9kcal | 0.5g | 2.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Ketsuppi, Heinz | 3.5g | 3.6kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 5.3g | 14kcal | 1.6g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 74kcal | 7g | 6.2g | 3g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 37kcal | 3.5g | 3.1g | 1.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 19kcal | 1.8g | 1.6g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 17.9g | 15.8g | 7.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu