Kala+kerma+turkkilainen+juusto
Kala uunivuokaan, mausta suolalla, valkopippurilla, tillillä yms.
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 4g | 4.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 3g | 10kcal | 0.1g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Seiti x-tra | 8.3g | 6.7kcal | 1.4g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 4.2g | 16kcal | 1.2g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 76kcal | 5.6g | 0.8g | 5.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 38kcal | 2.8g | 0.4g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 19kcal | 1.4g | 0.2g | 1.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 14.4g | 2.1g | 14.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu