Proteiinilettu
1.Sekoita aineet tehosekoittimella.
2. Paista pannulla reilussa voissa tai öljyssä (palaa herkästi pohjaan).
3. Ovat hauraita ja palavat herkästi - miedolla lämmöllä rauhallisesti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Ritan
2. Paista pannulla reilussa voissa tai öljyssä (palaa herkästi pohjaan).
3. Ovat hauraita ja palavat herkästi - miedolla lämmöllä rauhallisesti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Ritan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 6.6g | 10kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 7.2g | 6.1kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Wheyn Protein + (1 mitta=33g) | 2.7g | 10kcal | 2.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 1.8g | 1.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Voi | 1.2g | 8.7kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 71kcal | 6.6g | 3.2g | 3.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 35kcal | 3.3g | 1.6g | 1.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 18kcal | 1.7g | 0.8g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 16.9g | 8.2g | 8.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu