Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		4.6g	7.5kcal	0.4g	0.6g	0.4g	0.2g
Kesäkurpitsa		2.7g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Munakoiso		3.4g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		4.6g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Seesamiöljy, Amoy		0.1g	0.8kcal	0g	0g	0.1g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		4g	2.8kcal	0.6g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	26kcal	2.2g	1.8g	1g	0.6g
	Valittu annoskoko	20g	13kcal	1.1g	0.9g	0.5g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	10g	7kcal	0.6g	0.5g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	68kcal	5.6g	4.6g	2.6g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu