Anun aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3g	2.5kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte)		3g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g		3g	1.5kcal	0g	0.4g	0g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		3g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g		7.5g	4.5kcal	0.3g	0.4g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	22kcal	0.6g	3.6g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	20g	11kcal	0.3g	1.8g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	6kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	57kcal	1.5g	9.2g	1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu