Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 7.5g | 2.4kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Lanttu | 4.6g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ananas, kuorittu | 7.5g | 4.2kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 16kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 8kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 4kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 0g | 7.1g | 0g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu