ToMin mustikkasmoothie
Ainekset blenderiin ja surrur
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 8.7g | 5.2kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 9g | 5.6kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 23kcal | 0.8g | 3.6g | 0.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 12kcal | 0.4g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.1g | 9.2g | 0.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu