Proteiiniletut
Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 4.1g | 5.9kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 1.1g | 4.1kcal | 1g | 0g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 9g | 5.6kcal | 0.9g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenöljy | 0.4g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 4.5g | 3.8kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 46kcal | 4.8g | 2.4g | 1.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 23kcal | 2.4g | 1.2g | 0.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 11kcal | 1.2g | 0.6g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.3g | 6.2g | 4.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu