Karppipohja pitsalle/tortilloille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g		7.4g	4.8kcal	0.8g	0.3g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		4.1g	5.8kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Kauralese		1.3g	4.8kcal	0.2g	0.6g	0.1g	0.2g
Leivinjauhe		0.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g		5.6g	22kcal	1.6g	0.1g	1.6g	0g
Ruisjauho kokojyväjauho		0.9g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	39g	80kcal	6.4g	3.2g	4.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	20g	40kcal	3.2g	1.6g	2.1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	10g	20kcal	1.6g	0.8g	1.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	206kcal	16.4g	8.2g	10.8g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu