Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		13g	7.3kcal	0.9g	0.6g	0.1g	0g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		3.5g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustikka metsä-		2.5g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		1g	3.4kcal	0.8g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	24kcal	3.4g	1.8g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	20g	12kcal	1.7g	0.9g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	6kcal	0.9g	0.5g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	62kcal	8.7g	4.6g	0.5g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu