Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 8.7g | 9kcal | 2.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 2.6g | 3.7kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Korppujauho | 1.5g | 5.5kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen | 0.9g | 5.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0.1g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 2g | 7.7kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 3.9g | 5.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 73kcal | 7.2g | 2.6g | 3.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 37kcal | 3.6g | 1.3g | 1.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 18kcal | 1.8g | 0.7g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.4g | 6.6g | 9.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu