Punajuuri-jauhelihalaatikko
Punajuuri keitettynä, peruna raakana.
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 7.3g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 5.6g | 10kcal | 1.1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 1.7g | 2.4kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 3.1g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 0.1g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 0.1g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 1.7g | 3.4kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 43kcal | 3.6g | 1.8g | 2.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 22kcal | 1.8g | 0.9g | 1.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 11kcal | 0.9g | 0.5g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9.2g | 4.6g | 6.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu