Aamuproteiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.5g	3.8kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		1.9g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Vesi		7.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		3.8g	1.5kcal	0.2g	0.2g	0g	0.1g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		1.9g	7.3kcal	1.5g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	26kcal	3.4g	2.4g	0.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	20g	13kcal	1.7g	1.2g	0.1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	10g	7kcal	0.9g	0.6g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	67kcal	8.7g	6.1g	0.5g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu