Pirkka -pähkinä-marjasekoitus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pähkinä-Mantelisekoitus (Pirkka), annos 20g		3.6g	24kcal	0.6g	0.2g	2.3g	0.2g
Saksanpähkinä		2g	14kcal	0.3g	0.1g	1.3g	0.3g
Pähkinä-rusina-marjasekoitus (Pirkka), annos 150g		3g	15kcal	0.2g	1.8g	0.7g	0.2g
Hasselpähkinä		3g	19kcal	0.4g	0.1g	1.8g	0.5g
Cashewpähkinä		2.5g	14kcal	0.5g	0.5g	1.2g	0.1g
Pekaanipähkinä (Pirkka)		2.5g	18kcal	0.2g	0.1g	1.8g	0.2g
Pehmeä karpalo (Pirkka), annos 25g		3g	11kcal	0g	2.5g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	39g	227kcal	4.4g	10.6g	18.2g	3.2g
	Valittu annoskoko	20g	114kcal	2.2g	5.3g	9.1g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	10g	57kcal	1.1g	2.7g	4.6g	0.8g
	Arvot/100g	100g	580kcal	11.2g	27g	46.4g	8.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu