Eevan broilerikookoskeitto

Kuumenna vesi ja kanaliemikuutio.

Lisää joukkoon 1,5 dl pitkää riisiö ja keitä noin 10 min. Kuumenna öljytilkka paistinpannulla ja pyörittele hetki siinä suikaloitua porkkanaa ja paprikaa.

Lisää kasvikset liemeen, keittele 5 min, lisää pannulla öljyssä paistetut broilersuikaleet ja anna kiehua hiljalleen.

Lisää maissit ja kookosmaito, mausta keitto currylla (1 tl), valkopippurilla (0,5 tl) ja basilikalla (2 tl). Maista ja lisää suolaa tarvitatessa.

Terävyyttä saat keittoon lorauksella (makeaa) chilikastiketta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 586 grammaa

Eevalii60
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi8.3g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Broilersuikale (Atria)2.5g2.1kcal0.4g0.1g0.1g0g
Paprika punainen 0.9g0.3kcal0g0g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Säilykemaissi, Eldorado1.7g1.7kcal0g0.3g0g0g
Broilersuikale hunajamarinoitu (Atria), annos 400g2.5g3.5kcal0.4g0.1g0.2g0g
Kookosmaito 2.2g4.6kcal0g0.1g0.5g0g
Riisi, pitkäjyväinen, Uncle Ben ´s (keittämätön)0.8g2.5kcal0.1g0.6g0g0g
Rypsiöljy 0.2g1.5kcal0g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g33kcal1.8g2.4g2g0g
Valittu annoskoko20g17kcal0.9g1.2g1g0g
Annoskoko puolitettuna10g8kcal0.5g0.6g0.5g0g
Arvot/100g100g84kcal4.6g6.1g5.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=399114