Aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g		4.9g	2.7kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g		4.9g	2.9kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0g
Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g		4.9g	2.4kcal	0g	0.5g	0g	0g
Ananasmehu (Rainbow), annos 200g		4.9g	2.4kcal	0g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	21kcal	1.2g	3g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	20g	10kcal	0.6g	1.5g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	10g	5kcal	0.3g	0.8g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	53kcal	3.1g	7.7g	0.5g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu