Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 5.6g | 21kcal | 0.8g | 3.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 2.4g | 15kcal | 0.4g | 0.2g | 1.4g | 0.3g | |
| Auringonkukansiemen | 1g | 5.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 1g | 5.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Hunaja | 4g | 13kcal | 0g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 2.7g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 2.8g | 8.9kcal | 0.1g | 1.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 186kcal | 3.4g | 17.4g | 11.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 93kcal | 1.7g | 8.7g | 5.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 47kcal | 0.9g | 4.4g | 2.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 475kcal | 8.7g | 44.4g | 29.1g | 5.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu