Helmipuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Helmi Perunasuurimot (punnittu kuivana)		2.5g	9kcal	0g	2.2g	0g	0g
Kevytmaitojuoma 25g		17g	6.6kcal	0.6g	0.5g	0.3g	0g
Voi		0.1g	0.6kcal	0g	0g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	33kcal	1.2g	5.4g	0.8g	0g
	Valittu annoskoko	20g	17kcal	0.6g	2.7g	0.4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	10g	8kcal	0.3g	1.4g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	85kcal	3.1g	13.8g	2.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu