Rahkapannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g		8.3g	3.2kcal	0.3g	0.3g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		1.7g	2.4kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Voi		0.4g	3kcal	0g	0g	0.3g	0g
Mannasuurimo		2.1g	6.6kcal	0.2g	1.3g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea		1.7g	5.8kcal	0.2g	1.2g	0g	0.1g
Sokeri		0.1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		5.2g	3.1kcal	0.5g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	49kcal	2.8g	6.2g	1.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	20g	25kcal	1.4g	3.1g	0.6g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	12kcal	0.7g	1.6g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.2g	15.9g	3.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu