MVpunajuuri-sinihomepiiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punajuuri		6.5g	2.5kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Grahamjauho		1.7g	5.6kcal	0.2g	1g	0g	0.2g
Vehnäjauho puolikarkea		0.4g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0g
Oliiviöljy		1.1g	9kcal	0g	0g	1.1g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		1.2g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0g
Kermaviili, rasvaa 10-12%		3.5g	4.7kcal	0.1g	0.1g	0.4g	0g
Kananmuna kuoreton		2.1g	3kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Viinietikka		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo		2.7g	9kcal	0.5g	0g	0.8g	0g
Timjami		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	73kcal	2.6g	3.6g	5g	0.8g
	Valittu annoskoko	20g	37kcal	1.3g	1.8g	2.5g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	10g	18kcal	0.7g	0.9g	1.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	188kcal	6.7g	9.2g	12.8g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu