Mustikkamalja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		12g	4.9kcal	0.6g	0.6g	0g	0.2g
Vaahterasiirappi, pirkka		0.4g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl		1.4g	9kcal	0.2g	0g	0.9g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		5.4g	3.3kcal	0g	0.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	37kcal	1.6g	3g	1.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	20g	18kcal	0.8g	1.5g	0.9g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	9kcal	0.4g	0.8g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	94kcal	4.1g	7.7g	4.6g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu