Iltapäiväleivät
Käytän avocadoa voin sijaan levitteenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 2.4g | 4.5kcal | 0.1g | 0g | 0.5g | 0.1g | |
| Kurkku | 3.4g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 4.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Reissumies, oululainen 29g | 4.1g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Polar-juusto 15% | 1.7g | 4.5kcal | 0.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g | 1.7g | 1.6kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 2.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 45kcal | 2.8g | 4g | 1.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 22kcal | 1.4g | 2g | 0.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 11kcal | 0.7g | 1g | 0.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7.2g | 10.3g | 4.6g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu