Tuorepuuro soijajogurtista
Sekoita puurohiutaleet ja soijajogurtti ja anna olla n. 10-30 min pöydällä.
Lisää hunaja, puolukat ja pilkottu banaani.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Painavamalli
Lisää hunaja, puolukat ja pilkottu banaani.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Painavamalli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuro Nalle Kuntokaura 30g | 2.1g | 6.7kcal | 0.3g | 1g | 0.2g | 0.4g | |
| Soijajogurtti maustamaton | 8.7g | 5.1kcal | 0.4g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Hunaja | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 4.5g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 4g | 2.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 33kcal | 1.4g | 4.6g | 0.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 16kcal | 0.7g | 2.3g | 0.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 8kcal | 0.4g | 1.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 3.6g | 11.8g | 2.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu