Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka,pakaste Rainbow		7.7g	2.7kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.6g	3kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Sokeri		0.4g	1.5kcal	0g	0.4g	0g	0g
Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g		3g	1.9kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		4.8g	1.6kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	21kcal	1g	3.8g	0g	0.4g
	Valittu annoskoko	20g	11kcal	0.5g	1.9g	0g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	5kcal	0.3g	1g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	55kcal	2.6g	9.7g	0g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu