MMB sekaruikkari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruispalat (Vaasan), annos 27.5g		3.6g	7.7kcal	0.3g	1.5g	0g	0.4g
Kananmuna, keitetty		2.7g	3.8kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Edam juusto siivu 17%rasvaa (annos 15g)		2.4g	6.5kcal	0.7g	0g	0.4g	0g
Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g)		2.7g	2.7kcal	0.5g	0g	0.1g	0g
Meetvursti		2.7g	11kcal	0.6g	0g	1g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		2.7g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Salaatti, jäävuori tuore		1.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Flora margariini 60, annos 10g		1.6g	8.6kcal	0g	0g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	82kcal	4.8g	3.2g	5.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	20g	41kcal	2.4g	1.6g	2.8g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	10g	21kcal	1.2g	0.8g	1.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	209kcal	12.2g	8.1g	14.2g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu