G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 18g | 22kcal | 1.5g | 3.2g | 0.4g | 0.9g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 1.1g | 6.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0.6g | 0.1g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.1g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 59kcal | 3.4g | 7g | 2.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 30kcal | 1.7g | 3.5g | 1.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 15kcal | 0.9g | 1.8g | 0.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.7g | 17.9g | 5.6g | 5.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu