Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		8.7g	5.2kcal	0.9g	0.4g	0g	0g
Mustikka metsä-		3.5g	1.5kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.3g	0.9kcal	0g	0g	0g	0.2g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		7g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	39g	16kcal	1.8g	1.4g	0g	0.8g
	Valittu annoskoko	20g	8kcal	0.9g	0.7g	0g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	10g	4kcal	0.5g	0.4g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.6g	3.6g	0g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu