Käpin Banaanipannukakku

Muussaa ruskeakuorinen banaani.

Sekoita keskenään kuivat aineet sekä muut aineet.

Yhdistä.

Voitele piirakkavuoka öljyllä (ohjeessa) ja kaada panariseos vuokaan.

Paista 225 asteessa 20-30 min kunnes pinta alkaa rusehtaa.

Tarjoile marjojen kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa

Negritas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 4.3g15kcal0.4g3g0.1g0.2g
Sokeri 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Leivinjauhe 0.3g0.5kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna 50g(kpl)2.7g3.4kcal0.3g0g0.2g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 4g1.8kcal0.1g0.2g0.1g0g
Banaani, kuorittu 5.3g4.6kcal0.1g1g0g0.1g
Vesi2.7g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0.1g1.2kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g53kcal1.8g8.8g1g0.6g
Valittu annoskoko20g27kcal0.9g4.4g0.5g0.3g
Annoskoko puolitettuna10g13kcal0.5g2.2g0.3g0.2g
Arvot/100g100g136kcal4.6g22.4g2.6g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=445261