Juusto-oliivi-sekasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku,tuore 100g		2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g		2.3g	4.7kcal	0.4g	0.1g	0.3g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		3.3g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty)		2.5g	4.8kcal	0g	0g	0.5g	0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g		1.6g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mango (tuore)		3.9g	2.6kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Paprika keltainen		2.9g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		1g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	31kcal	1g	2.4g	1.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	20g	15kcal	0.5g	1.2g	0.8g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	10g	8kcal	0.3g	0.6g	0.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	79kcal	2.6g	6.2g	4.1g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu