Eepis postworkout shake

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		7.4g	4.4kcal	0.7g	0.3g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.6g	3kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Kaurahiutale		1.2g	4.4kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.1g
Star nutrition whey-80, 35g		1.5g	6.2kcal	1.2g	0.1g	0.1g	0g
Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g		5.9g	2.4kcal	0.3g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	41kcal	4.8g	4g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	20g	20kcal	2.4g	2g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	10kcal	1.2g	1g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	104kcal	12.2g	10.2g	1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu