Aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		1.5g	6.6kcal	1.2g	0.1g	0.2g	0g
Rasvaton maitojuoma, laktoositon		5.1g	1.3kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		5.1g	3.1kcal	0.5g	0.2g	0g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		1.8g	0.8kcal	0.2g	0g	0g	0g
Kookosöljy 100g		0.3g	2.3kcal	0g	0g	0.3g	0g
Vadelma-pakaste (Pirkka), annos 200g		5.1g	1.7kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0.4g
	Annoskoko tuplana	39g	32kcal	4.4g	1.4g	1.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	19g	16kcal	2.2g	0.7g	0.6g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	10g	8kcal	1.1g	0.4g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	82kcal	11.3g	3.6g	3.1g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu