Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 6.6g | 29kcal | 3g | 1.3g | 1.1g | 0.8g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 1.4g | 9kcal | 0.2g | 0g | 0.9g | 0.2g | |
| Saksanpähkinä | 1.3g | 8.9kcal | 0.2g | 0g | 0.9g | 0.2g | |
| Manteli | 1.5g | 9kcal | 0.4g | 0.1g | 0.8g | 0.1g | |
| Cashewpähkinä | 1.3g | 7.5kcal | 0.3g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 0.9g | 4.9kcal | 0.3g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 1.1g | 6.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 0.5g | 1.6kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0.2g | |
| Kookoshiutale | 1.2g | 8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.8g | 0.2g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 0.9g | 6.2kcal | 0.1g | 0g | 0.6g | 0.1g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 1.1g | 5.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0.4g | 0.3g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 0.4g | 3kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0.1g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 1.2g | 3.7kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 208kcal | 10.6g | 6.2g | 14.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 104kcal | 5.3g | 3.1g | 7.4g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 52kcal | 2.7g | 1.6g | 3.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 537kcal | 27.3g | 16g | 38.1g | 12.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu