Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 10g | 8kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 8g | 3.4kcal | 0.8g | 0g | 0g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 1.6g | 5.4kcal | 1.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 0.4g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 40kcal | 4.2g | 3.8g | 0.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 20kcal | 2.1g | 1.9g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 10kcal | 1.1g | 1g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 10.7g | 9.7g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu