Salaatti 3

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		8.9g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		5.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kurkku		1.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g		1.2g	1.8kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)		1.5g	2.6kcal	0g	0.1g	0.3g	0.1g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		0.9g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	15kcal	0.4g	1g	0.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	20g	8kcal	0.2g	0.5g	0.4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	10g	4kcal	0.1g	0.3g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	39kcal	1g	2.6g	2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu