Mustikka smootie
Sekoita kaikki raaka aineet keskenään tehosekoittimessa ja anna maistua yön yli jääkaapissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 4.8g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 12g | 4.8kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 0.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Banaani, kuorittu | 2.4g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 18kcal | 1g | 2.8g | 0g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 9kcal | 0.5g | 1.4g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 4kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.6g | 7.1g | 0g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu