Pähkinämarjasmoothie
Kaikki sekaisin blenderillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 15g | 3.8kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 3.7g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 1.1g | 6.7kcal | 0.4g | 0.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 24kcal | 1.8g | 1.6g | 1g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 12kcal | 0.9g | 0.8g | 0.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 6kcal | 0.5g | 0.4g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.6g | 4.1g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu