Mantelikookospannari

Näiden aineiden lisäksi noin 1 tl lleivinjauhetta.

Vatkaa munat ja lisää nesteet.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja yhdistä taikinaan.

Lisää sulatettu voi viimeisenä (voi olla 50g).

Paista uunissa 200 asteessa noin 45 min.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa

Helle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g0.3g0.2kcal0g0g0g0.3g
Voi, 1 tl, 5 g0.6g4.6kcal0g0g0.5g0g
Kookoshiutale 0.7g4.8kcal0.1g0g0.5g0.1g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g1.7g10kcal0.4g0.1g0.9g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 7g3.2kcal0.2g0.3g0.1g0g
Kookosmaito 3.5g7.2kcal0.1g0.1g0.7g0g
Kananmuna, keitetty 5.8g8.2kcal0.7g0g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g76kcal3g1g6.6g0.8g
Valittu annoskoko20g38kcal1.5g0.5g3.3g0.4g
Annoskoko puolitettuna10g19kcal0.8g0.3g1.7g0.2g
Arvot/100g100g195kcal7.7g2.6g16.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=79117