Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 7.8g | 6.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0.2g | 0.1g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 5.5g | 2.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3.1g | 3.9kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.1g | 11kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 46kcal | 1.8g | 6.6g | 1.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 23kcal | 0.9g | 3.3g | 0.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 12kcal | 0.5g | 1.7g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 4.6g | 16.9g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu