Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 10g | 10kcal | 1.6g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Riisi tumma | 5g | 17kcal | 0.3g | 3.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 3.9g | 4.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 1g | 1.7kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 68kcal | 4.2g | 8g | 1.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 34kcal | 2.1g | 4g | 0.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 17kcal | 1.1g | 2g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 10.7g | 20.4g | 4.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu