Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 11g | 3.7kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 0.8g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 0.8g | 5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 3.8g | 14kcal | 0.5g | 2.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 0.5g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 2.6g | 3.8kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 62kcal | 2.4g | 8.4g | 2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 31kcal | 1.2g | 4.2g | 1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 16kcal | 0.6g | 2.1g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.1g | 21.4g | 5.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu