Koskenlaskija keitto
Kuori peruna ja keitä.
Ruskista jauheliha.
Lisää vihannekset melkein pehmeisiin perunoihin ja lopuksi koskenlaskija juusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2725 grammaa
Ninajo
Ruskista jauheliha.
Lisää vihannekset melkein pehmeisiin perunoihin ja lopuksi koskenlaskija juusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2725 grammaa
Ninajo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 4.3g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vesi | 8.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 2.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 0.9g | 2.5kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 2.9g | 4kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 20kcal | 1.8g | 1.6g | 0.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 10kcal | 0.9g | 0.8g | 0.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 5kcal | 0.5g | 0.4g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.6g | 4.1g | 2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu