Perunamuussi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		15g	12kcal	0.3g	2.3g	0g	0.2g
Maito, Ykkös		4.2g	1.7kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Voi		0.3g	1.8kcal	0g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	30kcal	0.8g	5g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	20g	15kcal	0.4g	2.5g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	8kcal	0.2g	1.3g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	77kcal	2g	12.8g	1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu