Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 1.6g | 5.2kcal | 0.4g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 1.8g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2.8g | 11kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 3.4g | 17kcal | 0.2g | 1.6g | 1.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 10g | 4.2kcal | 1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 76kcal | 3.2g | 9.2g | 3g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 38kcal | 1.6g | 4.6g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 19kcal | 0.8g | 2.3g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 8.2g | 23.6g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu