Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		1.1g	2.8kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0.5g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		1.5g	8.5kcal	0.3g	0.3g	0.7g	0.1g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		0.5g	1.5kcal	0.2g	0g	0.1g	0.2g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		0.8g	2.6kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		2g	7.1kcal	0.3g	1.4g	0g	0.1g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		3.4g	11kcal	0.4g	2g	0.1g	0.4g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		7.5g	2.6kcal	0.3g	0.3g	0g	0g
Siirappi, tumma		2.5g	8kcal	0g	1.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	88kcal	3.6g	13g	2g	2.8g
	Valittu annoskoko	19g	44kcal	1.8g	6.5g	1g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	10g	22kcal	0.9g	3.3g	0.5g	0.7g
	Arvot/100g	100g	226kcal	9.3g	33.5g	5.2g	7.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu