Kesäkurpitsalisuke
Kuullota sipuli öljyssä, lisää paprikat ja kesäkurpitsa.
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 13g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 1.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli | 3.7g | 11kcal | 0.1g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.5g | 4.5kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 37kcal | 0.4g | 1.4g | 3.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 19kcal | 0.2g | 0.7g | 1.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 9kcal | 0.1g | 0.4g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 1g | 3.6g | 8.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu