Broileripaistos

Ruskista broilerin suikaleet.

Suikaloi/pilko bataatti ja fetajuusto.

Lisää mausteet ja kerma.

Kypsennä noin tunti 200 asteessa.

Mausteet:

1/2 tl suolaa
1/2 tl basilikaa
1/2 tl oreganoa tai pizzamaustetta.

Ohjeeseen kuuluisi myös aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä noin kymmenen (10) kpl, mutta itse jätin ne pois ja ruoka oli maistuvaa :)

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Lahasi
AineksetMääräEnergiaPHRK
HUnajamarinoitu broilerin filesuikale (Pouttu), annos 300g5.9g6.2kcal0.9g0.1g0.2g0g
Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g6.8g4.4kcal0.1g1g0g0g
Bataatti, kuorittu 2.9g2.4kcal0g0.5g0g0.1g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl2g1.7kcal0g0.1g0.1g0g
Fetajuusto (Apetina), annos 200g2g3.2kcal0.3g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g36kcal2.6g3.4g1g0.2g
Valittu annoskoko20g18kcal1.3g1.7g0.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna10g9kcal0.7g0.9g0.3g0.1g
Arvot/100g100g91kcal6.6g8.7g2.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=97729