Tonnikalawok
Kaikki pannuun ja välillä sekoittaen, niin kauan että mäski on lämmintä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tekri78
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tekri78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 15g | 4.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Tonnikalaa tomaattikastikkeessa (Eldorado), annos 185g | 5.1g | 4.4kcal | 0.5g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 18kcal | 1.2g | 2.4g | 1g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 9kcal | 0.6g | 1.2g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 4kcal | 0.3g | 0.6g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.1g | 6.1g | 2.6g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu