Päärynärahka välipalaksi
Ohenna 500 g rahkaa 1 dl:lla vettä.
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vähärasvainen maitorahka (Milbona), annos 500g | 12g | 8kcal | 1.4g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 0.9g | 3.1kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Päärynä kuorittu | 4.7g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 26kcal | 2.8g | 3.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 13kcal | 1.4g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 7kcal | 0.7g | 0.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.1g | 8.7g | 0.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu