Zemin tonnarisalaatti
Keitä kananmunat.
Pilko kasvikset, sekoita ja lisää tonnari.
Voit myös lisätä hieman yrttimaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Zeminia
Pilko kasvikset, sekoita ja lisää tonnari.
Voit myös lisätä hieman yrttimaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Zeminia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 4.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 4.7g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Herne | 2.3g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkuainen (100g) | 3g | 1.3kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 3.8g | 3.9kcal | 0.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 17kcal | 2.4g | 1.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 9kcal | 1.2g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 4kcal | 0.6g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 6.1g | 3g | 0.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu